Czy picie kawy szkodzi? Wady i zalety picia kawy

czy-kawa-moze-nam-zaszkodzic-800x445 zdrowie

Kawa to napój, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia. Zapach i smak tego naparu stawia na nogi nawet największych śpiochów, choć są i tacy, którzy jej nie lubią bądź pić nie chcą ze względu na zdrowie i szkodliwe działanie kawy. Czy jednak rzeczywiście czarny napój jest niewskazany? I czy picie kawy szkodzi?

Czym jest kawa?

Każdy z nas zna smak i aromat kawy, którą kupić można w każdym sklepie. Mielona, rozpuszczalna, w ziarnach… Każda forma ma swoich zwolenników i przeciwników, każda smakuje nieco inaczej, jednak czym tak właściwie jest kawa i co w sobie zawiera?

To jeden z najbardziej popularnych napojów na świecie. Pochodzi z Etiopii, a w Polsce pojawiła się w XVI wieku. Obecnie uprawia się ją w Azji, Ameryce Południowej oraz Afryce.

Kawa jaką znamy to napój, który powstaje z palonych i mielonych ziaren rośliny zwanej kawowcem. Zawiera w sobie:

  • kofeinę
  • witaminę PP – niacynę
  • sole mineralne potasu oraz magnezu
  • rozpuszczalny błonnik
  • związki polifenolowe

Czy picie kawy jest zdrowe?

Na to pytanie wielu ludzi stara się znaleźć odpowiedź. Jedni powiedzą, że nie chcą jej pić, bo jest niezdrowa, a inni stwierdzą, że napój ten działa na nich korzystnie. Prawda jak zwykle leży pośrodku, jednak faktem jest, że kawa ma szereg właściwości wpływających na zdrowie korzystnie.

Oto zalety kawy:

  • kawa zmniejsza ryzyko zachorowania na kamicę żółciową
  • wpływa także korzystnie na układ trawienny oraz krążenia
  • kawa ma działanie moczopędne, dzięki czemu szybko wypłukuje z organizmu niepożądane substancje
  • osobom o niskim ciśnieniu tętniczym może pomóc w jego wyregulowaniu
  • picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów jelita grubego, pęcherza i wątroby
  • zapobiega także chorobie Parkinsona. Wszystko dzięki temu, że stymuluje naczynia krwionośne w mózgu, w wyniku czego komórki nerwowe są bardziej dotlenione i dociera do nich więcej substancji odżywczych
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzhaimera
  • tłumi wydzielanie histaminy, odpowiedzialnej za występowanie alergii. Dzięki temu zapobiega także astmie
  • kofeina zawarta w kawie zwiększa światło oskrzeli i ułatwiając tym samym oddychanie
  • przeciwutleniacze zawarte w czarnym napoju pomagają zapobiegać cukrzycy typu II dzięki temu, że poprawiają metabolizm cukru
  • pomaga także na zakwasy. Wypicie kawy przed wysiłkiem zmniejsza późniejszy ból mięśni o połowę
  • kawa zwiększa również skuteczność leków przeciwbólowych

Jak widać zatem, picie kawy ma szereg zalet, warto więc ją spożywać. Nie należy zapominać jednak o umiarze, ponieważ nadmiar kofeiny może zaszkodzić, zamiast przynieść pozytywne skutki.

Czy picie kawy szkodzi?

Mimo że czarny napój ma wiele zalet i wpływa korzystnie na zdrowie, ma także swoje bardziej mroczne strony, na które należy szczególnie uważać.

  • wypłukuje z organizmu pożyteczne substancje, takie jak magnez i wapń
  • może również wpływać niekorzystnie na przyswajanie żelaza, cynku oraz potasu
  • kawa spożywana w zbyt dużych ilościach może powodować nerwowość, a także obniżać ogólną kondycję organizmu
  • może także utrudniać zasypianie, jeśli wypije się ją około dwie godziny przed snem
  • ze względu na swoje moczopędne działanie może też przyczyniać się do odwodnienia organizmu
  • kofeina uzależnia
  • nieznacznie zmniejsza płodność

Należy pamiętać, że skutki uboczne mają niemal wszystkie substancje, jednak stosowane z umiarem nie powinny szkodzić. To samo dotyczy kawy. Nieprzekraczanie dawki uznawanej za bezpieczną, czyli trzech filiżanek, nie powinno przynieść uszczerbku na zdrowiu.

Kto nie powinien pić kawy lub ograniczyć jej ilość?

  • osoby z nadciśnieniem
  • osoby żyjące w stresie
  • osoby z chorobą wrzodową
Rate article
Artykuły Dla Kobiet